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孕婦能不能吃枸杞?你知道哪些?

發布時間:2019-10-12 09:44:20

文章來源:www.uvofpl.live

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  很多孕婦在孕期多少都會有點手足無措,特別是頭胎的孕婦,更是慌亂無措,她們不知道什么東西可以吃,什么東西吃了會有害處。例如枸杞,平時我們有事沒事就會拿來泡水喝,或者是在做湯煮粥的時候放一點。但是孕婦能不能吃枸杞呢?下面我們一起來探討一下。

孕婦能不能吃枸杞?你知道哪些?

  孕婦能不能吃枸杞

  首先,枸杞的營養是很豐富,它對人體有多種好處,根據相關的營養報告分析得知,枸杞當中有很豐富的營養,比如:游離氨基酸、維生素B1、B2、枸杞多糖等,而且枸杞中的胡蘿卜素含量也非常之高,除此之外,枸杞中還含有大量的礦物元素,能夠有效延緩衰老速度、調理機體免疫活性、補血等,這些礦物元素包括銅、鎂、硒、錳、硒、鈣、鉀、鈉等。由此可見,孕婦是可以吃枸杞的,特別是貧血的孕婦,適當地吃些枸杞可以起到補血作用,同時也能補充營養元素。

  其次,枸杞雖好,但也不能多吃,以免因吸收和消化不好而引起腸胃不適,而且枸杞也并不是適合每個人的,尤其是孕婦,有些孕婦是不適合吃的,那么,哪些孕婦需要注意呢?枸杞具有祛濕除熱的功效,那些本身有體寒或者胃寒情況的人,吃了會增加寒性。另外,容易腹瀉的女性朋友們也不可多吃,枸杞也會使得腹瀉更加的嚴重。

  孕婦怎么吃枸杞才能發揮功效

  1、泡水

  最簡便的方法當屬泡水了,將枸杞像茶葉一樣,用開水進行沖泡,如果可以接受枸杞的味道,把枸杞一起吃掉最好,如果不能,也可以只喝水。另外泡枸杞茶的時候也可以適當加入一些紅棗、桂圓干或者黑糖等對孕婦有好處的東西。

  2、煮粥

  在煮粥的時候,往里面適當地加些枸杞,既可以增加口感色澤,也能補充營養,一舉兩得。

  3、煲湯

  煲湯放枸杞就很常見了,而且做法多種多樣,例如紅糖枸杞雞蛋湯、銀耳蓮子枸杞湯、桂圓枸杞湯等,這些做法對于女人補氣血方面都很有功效,除此之外,像枸杞排骨湯,枸杞燉雞湯,枸杞乳鴿湯等等,也是滋補身體的做法。

  4、炒菜

  在平時炒菜的時候,也可以適當放一些,但要注意,最好在最后的時候再放入炒菜中,以免營養流失。

  孕婦能不能吃枸杞?孕婦是可以吃枸杞的,而且這對孕婦和胎兒都有好處,但要適量,萬不可因為枸杞好處多,就盲目多吃,這樣不但不能起到滋補保健效果,反而會引起不適,如此一來就得不償失了!

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