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一般夏天吃什么好呢?

發布時間:2019-10-11 10:01:12

文章來源:www.uvofpl.live

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  夏季天氣炎熱,許多人的味口都不好。而且還會出現乏力疲倦、腸胃不適的癥狀。腸胃炎也是夏季經常發生的疾病,因此夏季必須要講究飲食的調節,只有這樣才不至于上火等而影響身體健康。所以一到夏季人們會專門做些湯來喝,也會專門選擇一些下火的菜來吃。那么具體的夏天吃什么好呢?

一般夏天吃什么好呢?

  先來說說適合夏天喝的湯吧。小編給大家介紹的這些湯都有清熱解毒、開胃可口又有營養的作用。

  一是綠豆湯,這不必多說了,每到夏季估計家家戶戶都會煮綠豆湯來喝以用來解暑。

  二是雪梨瘦肉湯,這其中的雪梨具有清熱降火的功效,對于因上火引起的咳嗽和熱性哮喘很有功效。配以瘦肉熬成湯,既有營養又可解暑。

  三是綠豆老鴨湯。綠豆自不必說了,鴨子也有清熱氣、解濕毒的作用,這兩者配在一起煮湯對于因炎熱而出現在臉上的疤和水痘很有療效。

  四是銀耳蓮子湯,這款湯可以滋陰養神,清熱祛暑。如果在夏天因炎熱睡不著喝這款湯就很有助于入眠。

  五是絲瓜瘦肉湯,這是一款滋補養顏的湯,熱量很低,別怕喝了會發胖。而且還有清熱利腸,解暑除煩,止咳化痰的功效。

  六是紫菜湯,這是人們常常喝的湯,而不是專門在夏季才喝。這款湯有消暑熱、清心火,并調節身體酸堿平衡的作用。

  以上都是適合夏天喝的湯,那么夏天吃什么好呢?不能光喝湯吧?當然還有蔬菜。夏天適合吃一些清爽開胃養生保健的菜。比如苦味的蔬菜,有苦瓜、苦菜等。還可多吃些瓜類蔬菜,有冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等。還要多吃些涼性蔬菜,比如番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等,這些涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火,排毒通便的作用。

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